FIND A DOCTOR
21 August 2017 | 15:24
Ibu Hamil Jangan Sembarangan Minum Obat
Apa sih yang sering dirasakan oleh ibu-ibu hamil? Kadang kepala terasa berat, pusing, badan pegal, sulit BAB dan sebagainya. Namun Anda perlu menahan diri untuk tidak langsung mencari obat. Pasalnya, apa yang Anda minum berpengaruh terhadap janin yang ada dalam rahim Anda. Risiko paling tinggi dalam penggunaan obat adalah saat kehamilan trimester pertama terutama pada minggu ketiga sampai minggu kedelapan. Ibu hamil disarankan menggunakan pereda alternatif terlebih dahulu sebelum mengkonsumi  obat-obatan.   Pada saat Ibu Hamil Pegal & Linu. Cobalah di bagian tubuh yang terasa pegall, olesi dengan minyak kayu putih atau menthol dan juga istirahat yang cukup dan konsumsi makanan bergizi yang seimbang dan teratur. Jangan lupa minum multivitamin khusus untuk ibu hamil.   Sulit BAB Mungkin juga Anda sebagai seorang ibu pernah mengalami sulit BAB atau konstipasi. Jangan minum obat pencahar sembarangan apalagi tanpa petunjuk dari dokter spesialis kandungan. Cobalah perbanyak minum air putih dan lebih sering mengkonsumsi serat yang berasal dari buah serta sayuran, jangan lupa lakukan secara rutin olahraga ringan seperti jalan kaki.   Sakit Maag. Nyeri lambung dengan kondisi produksi asam lambung meningkat hingga terasa nyeri pada ulu hati ini memang sangat meresahakan. Jika nyeri lambung berkepanjangan, datanglah dan konsultasikan dengan dokter agar segera mendapatkan terapi yang tepat dan aman. Sebaiknya Anda makan secara teratur dengan porsi yang kecil serta kurangi makanan yang asam dan pedas dan hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein, lemak tinggi dan ragi. Usahakan juga mkan malam 3 jam sebelum tidur.    
18 August 2017 | 15:28
Strategi Jitu Sehatkan Tulang dan Sendi
Tugas utama tulang dan sendi adalah sebagai alat gerak bagi tubuh, mereka bersama otot dan saraf bertanggung jawab terhadap koordinasi gerakan. Tulang sendiri memiliki beberapa fungsi, diantaranya membangun fan mempertahankan bentuk tubuh serta sebagai produsen sel darah merah (proses pembuatannya terjadi di dalam sumsum tulang). Sedangkan sendi berperan menjadi penghubung antara ruas tulang sehingga memungkinkan kedua ruas tulang tersebut untuk digerakan. "Maka dari itu, karena mereka menyandang tugas-tugas yang berat dan krusial, sangat layak jika tulang dan sendi harus dijaga kesehatan dan kekuatannya, karena jika tidak, banyak penyakit yang dapat mengancam keduanya dan mampu merobohkan tubuh Anda," Ujar dr. Dimas Raditya, Sp.OT, Dokter Spesialis Ortopedi Mayapada Hospital Jakarta Selatan. Salah satu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan sendi adalah mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat, seperti : Susu-termasuk produk turunannya seperti keju dan yogurt adalah salah satu sumber kalsium terbaik. Banyak juga produk susu yang sudah difortifikasi dengan vitamin D sehingga meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. Bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa, ada beberapa alternative pengganti susu seperti, kedelai dan almond. Sayuran hijau. Selain mengandung kalsium sayuran hijau juga banyak mengandung vitamin C dan selenium. Vitamin C penting untuk melindungi fungsi tulang rawan pada sendi-sendi utama pada tubuh. Sementara selenium berfungsi sebagai antioksidan yang berperan penting dalam produksi sel-sel baru. Sereal fortifikasi vitamin. Banyak produk sereal yang difortifikasi dengan vitamin dan mineral yang bisa Anda konsumi. Jangan lupa, baca baik-baik label kemasan, pilih sereal yang mengandung setidaknya 20 persen asupan harian kalsium dan vitamin D yang dianjurkan.   Sumber : Health Insight, Mayapada Health Magazine Edisi 3
CLIENT TESTIMONIAL
Tangerang
Jakarta Selatan