Terbentuknya kantong mata dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti kurang tidur, keturunan, dan proses penuaan. Selain itu, kandungan vitamin yang terdapat di dalam berbagai jenis makanan yang Anda konsumsi tampaknya juga memiliki peranan dalam proses pembentukan kantong mata.

Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan vitamin A, C, dan E mungkin dapat membantu memperlambat proses penuaan pada kulit, yang berarti juga dapat membantu mencegah pembentukan kantong mata.

Vitamin C

Salah satu penyebab tersering dari terbentuknya kantong mata adalah melemahnya ligamen di bagian bawah mata yang berfungsi untuk menahan jaringan lemak di bawah kulit. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 menemukan bahwa kekurangan vitamin C dapat mempercepat proses penuaan kulit. Hal ini dikarenakan vitamin C turut berperan dalam pembentukan kolagen, sejenis protein yang dibutuhkan tubuh untuk membuat ligamen di bagian bawah mata.

Oleh karena itu, untuk mencegah pembentukan kantong mata; mulai mengkonsumsi paprika merah dan hijau, jeruk, jeruk bali, brokoli, belewah, dan tomat untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Vitamin A

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 menemukan adanya hubungan antara kurangnya konsumsi vitamin A dengan percepatan proses penuaan kulit. Berbeda dengan vitamin C, vitamin A sebenarnya tidak memiliki hubungan langsung dengan terbentuknya kantong mata. Akan tetapi, vitamin A tampaknya dapat membantu melindungi kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari, yang dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit.

Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak vitamin A adalah ubi, wortel, kacang hitam, susu, dan telur.

Vitamin E

Vitamin E juga dapat membantu melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat paparan sinar matahari, yang berarti juga dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit, yang berperan dalam terbentuknya kantong mata. Selain itu, vitamin E juga mengandung berbagai antioksidan penting yang dapat melindungi sel-sel tubuh Anda dari berbagai kerusakan oksidatif yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak vitamin E adalah kacang almond, biji bunga matahari, dan selai kacang.

Hal Lain yang Turut Berperan Dalam Terbentuknya Kantong Mata

Selain mencukupi kebutuhan vitamin harian Anda, terdapat hal lain yang juga berperan penting dalam mencegah terbentuknya kantong mata. Salah satunya adalah dengan mengubah pola makan Anda. Mulailah dengan membatasi konsumsi berbagai jenis makanan yang membuat cairan tertahan di dalam tubuh seperti makanan siap saji, daging olahan, dan berbagai jenis cemilan asin untuk mencegah pembengkakan pada tubuh, termasuk mata Anda. Selain itu, batasilah konsumsi kafein Anda sehingga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Sumber: www.dokter.id

tags :