Pencegahan utama serangan jantung dan henti jantung adalah mencegah terbentuknya bekuan darah dan plak pada dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh aterosklerosis. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah pembentukan plak adalah seperti berikut :

1. Olahraga selama setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam satu minggu.
2. Diet rendah lemak jenuh dan konsumsi banyak sayur dan buah-buahan.
3. Bila berat badan anda berlebih, kurangi berat badan anda.
4.  Jangan merokok.
5. Kurangi dan atasi stress.
6. Kontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol anda

Karena serangan jantung atau henti jantung memerlukan penanganan medis segera. Ketahuilah kapan waktu yang tepat anda harus menghubungi dokter?

Berikut ini beberapa gejala-gejala untuk mengetahui kapan anda harus menghubungi dokter :

1. Nyeri atas rasa tertekan atau rasa tidak nyaman pada dada
2. Nyeri yang menjalar ke tangan, bahu, leher, atau rahang
3. Sesak napas
4. Keringat dingin atau berkeringat
5. Mual
6. Denyut jantung meningkat disertai dengan rasa mual atau pusing
7. Pingsan

Sumber: webmd

Writer : DMLMS

tags :