Tidak semua buah yang mengandung gula yang harus dihindari penderita diabetes, salah satunya adalah pepaya.

Berikut ini manfaat kesehatan yang akan didapatkan oleh penderita diabetes jika konsumsi pepaya.

Meskipun pepaya tidak memiliki kadar gula serendah apel, setidaknya pepaya tidak menaikkan kadar gula darah. Buah ini aman bagi Anda penderita diabetes, memakan pepaya dalam porsi kecil dan sebaiknya di pagi hari sebagai asupan pemberi energi.

Selain itu, mengombinasikan pepaya dengan yogurt atau keju dapat membantu menurunkan kadar glikemik.

Bukan hanya itu saja pepaya juga mengandung vitamin C tinggi yang memiliki efek antioksidan bagi tubuh. Hal ini bermanfaat bagi pasien diabetes untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker, dan mengurangi risiko penurunan fungsi penglihatan.

tags :