Memang benar, jika telur memiliki kandungan kolestrol yang banyak, yaitu sekitar 200 mg keatas, tetapi kolestrol tersebut tidak terlalu berbahaya, seperti yang terpikirkan oleh orang banyak. Hanya beberapa kolestrol di dalam makanan yang berakhir sebagai kolesterol jahat dalam aliran darah Anda, dan jika asupan diet kolesterol Anda meningkat, tubuh Anda mengimbangi nya dengan memproduksi kolesterol dari diri sendiri, tetapi makan telur tetaplah diharuskan dengan jumlah yang tidak berlebihan, seperti dua telur dalam seminggu tidaklah berbahaya untuk tubuh Anda.

Faktanya telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung lemak tak jenuh, yang disebut lemak baik.

tags :