Setiap hari, setiap menit bahkan setiap detik kita membutuhkan nafas, karena Nafas adalah talinya Jiwa, nafas yang menyebabkan mahluk tetap dapat hidup sebagaimana mestinya...tanpa nafas tubuh ini hanyalah seonggok sampah tanpa guna.

Tahukah Anda, jika kita menarik nafas dalam-dalam melalui hidung kemudian lepaskan melalui mulut adalah salah satu teknik untuk rileks

Ketika rasa panik dan gugup melanda, pernahkah mencoba untuk menarik napas Anda dengan panjang atau dalam, dan seketika perasaan Anda kembali tenang. Terasa aneh memang, tapi sangat efektif untuk dilakukan.

Ternyata, keuntungan menarik napas panjang/dalam tidak hanya untuk meredakan perasaan gugup. Para ahli mengatakan, menarik nafas dalam-dalam pada saat-saat tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya. Berikut adalah manfaat-manfaat lain dari bernapas dalam-dalam :

• Meredakan stres
• Mengurangi rasa cemas & gugup
• Memperbaiki sirkulasi darah
• Membantu Detoksifikasi
• Menurunkan tensi darah  
• Membantu mengurangi rasa sakit
• Relaksasi Perut

Yuk, sebelum memulai aktivitas break 5 menit untuk tarik nafas dalam :)

tags :