Organ hati memiliki fungsi untuk menyaring racun dari darah Anda, menyimpan bahan bakar

untuk tubuh Anda dan menghasilkan empedu, yang membantu sistem pencernaan.Sudah tentu

"pekerjaan" hati adalah pekerjaan yang penting sehingga Anda harus menjaga organ hati Anda

agar dapat berfungsi dengan baik.

Salah satu cara untuk menjaga fungsi hati adalah dengan meminum jus buah dan sayuran yang

baik untuk hati Anda, serta dapat memberikan dukungan nutrisi bagi organ hati, mendorongnya

berfungsi lebih efisien dan menghilangkan racun dari tubuh anda.

Manfaat Hidrasi

Semua jus buah dan sayuran terutama terdiri dari air, yang merupakan salah satu minuman

terbaik yang tersedia untuk pembilasan dan pembersihan hati. Hati Anda menggunakan air untuk

memetabolisme lemak, dan hidrasi yang tidak memadai akan memberi tekanan pada hati Anda.

Meskipun tidak ada kebutuhan air yang tepat, para ahli merekomendasikan antara enam dan

delapan gelas air 200 ml per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Anda mungkin

membutuhkan lebih banyak jika cuaca panas, lembab atau jika Anda terlibat dalam aktivitas

berat.

Berikut Adalah 3 Jus Yang Baik Untuk Hati Anda:

1. Jus Bit Si Antioksidan Alami

Jus bit segar rasanya manis dan mengandung polifenol, antioksidan alami yang

membantu mengurangi risiko kematian sel dan kerusakan akibat paparan racun.

"Nutrition" menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2007 di mana para ilmuwan

menemukan bahwa polifenol dalam buah bit meningkatkan fungsi antioksidan alami hati

dan mengurangi efek stres oksidatif pada hati.

2. Jus Bluberi Si Antioksidan Kuat

Kaya akan antioksidan, jus blueberry meningkatkan fungsi hati Anda dan mengurangi

risiko jaringan parut. "PLoS One" menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2013 di

mana para ilmuwan menemukan bahwa jus blueberry segar yang diumpankan ke tikus

mengurangi tingkat stres oksidatif yang dialami oleh hati, serta mengurangi penumpukan

kolagen di organ, yang menyebabkan jaringan parut. Penelitian lebih lanjut tentang efek

jus bluberi pada manusia masih diperlukan.

3. Jus Cranberi Si Pembersih

Jus cranberi memang terkenal akan manfaat untuk ginjal, bukan hanya itu ternyata jus

cranberi juga bermanfaat untuk membersihkan hati. Pada tahun 2007, sebuah penelitian

hewan yang dipublikasikan dalam "Journal of Medicinal Food" di mana para ilmuwan

menemukan tingkat trigliserida hewan lebih rendah saat mereka mengkonsumsi jus

cranberi secara teratur. Antioksidan yang ditemukan secara alami dalam jus cranberi juga

memberi dukungan fungsi hati tanpa menaikkan kadar kolesterol.

Sumber: www.dokter.id

tags :