Bagaimana menjaga gizi anak ketika berpuasa?
Pertanyaan
Tidak terasa sebentar lagi memasuki bulan Ramadan. Anak saja bilang ingin belajar puasa, Bagaimana menjaga gizi anak ketika berpuasa, dok?
Tasya
Jawaban
Persiapkan makanan yang disukai oleh anak dengan nutrisi yang seimbang. Komposisi perlu diperhatikan, seperti makanan pokok, lauk pauk, dan serat. Jangan lupa juga untuk membuat variasi makanan yang berbeda agar anak tidak bosan.
Tentu ada beberapa tips lain untuk menjaga gizi anak selama berpuasa:
- Sahur yang sehat
- Hindari makanan berlemak berlebihan
- Perbanyak minum air
- Porsi yang terkontrol saat berbuka
- Camilan sehat
- Pentingnya variasi makanan
- Perhatikan kesehatan anak
Ingatlah untuk memperhatikan kebutuhan individual anak Anda dan jika ada kekhawatiran terkait kesehatan atau nutrisi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Informasi lebih lanjut, buat janji dengan dokter spesialis kami di Call Center 150770.
dr. Felliyani , Sp.A
Mayapada Hospital Bogor
