Cedera Olahraga, Risiko yang Perlu Diketahui

Olahraga bukan hanya sekadar hobi, tetapi juga bagian dari gaya hidup sehat. Namun, di setiap jenis olahraga, risiko cedera selalu ada, baik selama maupun setelah aktivitas fisik. Oleh karena itu, penting bagi Anda yang aktif berolahraga untuk mengenali berbagai jenis cedera agar dapat mengambil langkah penanganan yang tepat.

Menurut dr. Muhammad Alvin Shiddieqy Pohan, Sp.OT (K), Dokter Spesialis Ortopedi Konsultan Cedera Olahraga di Mayapada Hospital Tangerang, cedera sering kali terjadi akibat kurangnya persiapan atau kesalahan dalam teknik olahraga.

Jenis-Jenis Cedera Olahraga

Cedera olahraga dapat dibagi menjadi beberapa kategori utama, yaitu:

• Sprain: Cedera akibat sendi bergerak melebihi jangkauan normalnya, biasanya terjadi di pergelangan kaki, tangan, atau lutut.
• Strain: Cedera akibat tarikan atau regangan berlebihan pada otot atau tendon, umumnya terjadi di pergelangan kaki, lutut, dan punggung.
• Patah Tulang: Bisa berupa retakan kecil hingga patah total akibat tekanan atau benturan yang kuat.
• Dislokasi: Cedera akibat tulang pada sendi bergeser dari posisi normal.

Baca juga: 10 Cedera Olahraga Tersering

Selain itu, beberapa cedera spesifik juga sering ditemukan akibat gerakan intens pada bagian tubuh tertentu:

• Cedera Bahu: Umum terjadi pada olahraga tenis, golf, dan renang.
• Cedera Siku: Sering dialami oleh pemain tenis dan badminton.
• Cedera Pinggang: Rentan dialami oleh atlet sepeda, golf, dan angkat beban.

Penanganan Awal Cedera Olahraga

Menurut dr. Reyner Valiant Tumbelaka, M.Ked.Klin, Sp.OT, Dokter Spesialis Ortopedi di Mayapada Hospital Surabaya, cedera olahraga ringan dapat ditangani dengan metode PRICE, yang sebaiknya dilakukan segera dalam 24 hingga 36 jam pertama.

Metode PRICE:

• Protection: Lindungi area cedera dengan bidai atau penyangga.
• Rest: Hentikan aktivitas olahraga agar tubuh dapat pulih.
• Ice: Kompres area cedera dengan es selama 15-20 menit setiap 2-3 jam.
• Compression: Balut area cedera dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan.
• Elevation: Posisikan bagian yang cedera lebih tinggi untuk mengurangi pembengkakan.

Jika cedera tidak kunjung membaik setelah metode PRICE, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Layanan Cedera Olahraga di Mayapada Hospital

Penanganan cedera olahraga yang tepat dapat dilakukan di Sports Injury Treatment and Performance Center (SITPEC) Mayapada Hospital. Layanan ini menyediakan:

• Perawatan cedera olahraga ringan hingga berat.
• Fasilitas rehabilitasi dan fisioterapi canggih.
• Program pemulihan pasca-cedera dengan standar internasional.

Konsultasi Mudah dengan MyCare

Untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis di SITPEC Mayapada Hospital, gunakan aplikasi MyCare.

Fitur MyCare:

• Health Articles & Tips: Artikel kesehatan dan kebugaran terkini.
• Personal Health: Terhubung dengan Google Fit dan Health Access untuk memantau jumlah langkah, kalori terbakar, detak jantung, hingga Body Mass Index (BMI).
• Booking Janji Medis: Buat janji dengan dokter tanpa antre.

#JadiMudah unduh MyCare sekarang di Google Play Store atau App Store. Nikmati reward poin berupa potongan harga untuk pemeriksaan di seluruh unit Mayapada Hospital.
 

Selanjutnya: Ketahui Penanganan Advanced untuk Cedera Olahraga

tags :