Mungkin orang dewasa masih bisa menahan bahkan berhenti mengonsumsi makanan junk food ini, tetapi tidak pada anak. Ini yang menyebabkan banyak orang tua, terutama seorang ibu kebingungan, bolehkan anak mengkonsumsi junk food ?

Boleh saja jika anak ingin mengkonsumsi junk food, tetapi seorang Ibu harus menyiapkan makanan pendamping yaitu satu porsi buah dan sayur yang harus dikonsumsi oleh anak setelah makan junk food, karena serat pada sayur dapat memperbesar volume lambung yang dapat memperpanjang rasa kenyang. Terlebih sayur dan buah juga efektif menangkap kelebihan lemak dalam tubuh, bahkan mengonsumsi serat yang larut dalam air bisa memutus siklus pembentukan kolesterol.

Contohnya, seorang anak memakan satu ayam cepat saji, tapi dia harus makan ayam tersebut bersama sayur atau setelah makan ayam cepat saji itu, ia harus memakan buah. Dengan begitu anak akan merasa kenyang dan tidak menginginkan menu junk food yang lainnya.

tags :