Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam tekanan. Istirahatkan pikiran Anda, temukan keheningan dan ketentraman melalui kegiatan  teknik relaksasi diri dengan meditasi, berjalan - jalan, mendengarkan musik atau pergi ke pusat pemijatan. Maka hasilnya Anda akan merasa lebih tenang, emosi dan pikiran akan lebih terkendali.

Menurut studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Health Psychology, tidak memendam dendam terhadap diri sendiri dan orang lain bisa membantu Anda terhindar dari stres dan masalah kesehatan jiwa lainnya seperti depresi.

Source : Beritagar.id

tags :