Lari adalah salah satu olahraga paling sederhana yang punya dampak luar biasa. Di tengah gaya hidup modern yang serba sibuk dan penuh tekanan, lari bisa jadi pelarian sehat yang memberi manfaat besar, baik untuk fisik maupun kesehatan mental.

Mayapada Hospital sebagai official medical partner Pocari Sweat Run 2025, yang akan berlangsung pada tanggal 19-20 Juli mendatang, terus mendukung pelari Indonesia agar bisa berlari lebih sehat dan optimal.

Lari sangat direkomendasikan bagi yang memiliki risiko penyakit jantung karena terbukti membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Efek jangka panjangnya pun signifikan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya.

Manfaat Fisik dari Lari:

Menurut dr. Dendi Puji Wahyudi, SpJP(K), Dokter Spesialis Jantung Konsultan Kardiologi Intervensi Mayapada Hospital Bandung menjelaskan:

"Selain kesehatan jantung, lari juga memperkuat sistem pernapasan dengan meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi pertukaran oksigen. Dari sisi otot dan tulang, tekanan mekanik saat berlari merangsang pembentukan tulang baru serta memperkuat otot-otot utama seperti paha, betis, dan pinggul, sehingga tubuh menjadi lebih seimbang dan lebih tahan terhadap risiko cedera.”

Manfaat Mental dari Lari:

Menurut dr. Sylvana Evawani, Sp.KJ, Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa di Mayapada Hospital Kuningan mengungkapkan:

"Aktivitas fisik seperti lari memiliki korelasi kuat dengan perbaikan kondisi mental, termasuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan, sekaligus menenangkan pikiran dan memperbaiki suasana hati. Tak hanya itu, lari juga berperan dalam memperbaiki kualitas tidur dengan menstabilkan ritme bangun-tidur (sirkadian) tubuh, sehingga pola tidur menjadi lebih teratur dan nyenyak. Manfaat emosional akan semakin terasa ketika lari dilakukan bersama teman atau dalam komunitas, karena adanya dukungan sosial yang memperkuat semangat dan rasa kebersamaan.”

Baca juga: Cari Sepatu Lari Terbaik untuk Kakimu? Ini Langkah-langkahnya!

Tips Lari Aman & Optimal:

dr. Alvin Wiharja, Sp.KO, M.M.R.S, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Mayapada Hospital Bandung menegaskan:

"Pendekatan personal sangat penting dalam memberikan rekomendasi olahraga. Karena setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi yang berbeda, edukasi terkait pemanasan, penggunaan alas kaki yang sesuai, serta strategi latihan yang tepat sangat diperlukan agar aktivitas lari bisa memberikan hasil maksimal sekaligus meminimalkan risiko cedera."

Layanan Dukungan Pelari dari Mayapada Hospital

Manfaat lari yang menyentuh aspek fisik dan mental tentu akan lebih terasa jika dijalani secara konsisten dan terencana. Maka dari itu, event seperti Pocari Sweat Run Indonesia 2025 bisa jadi kesempatan ideal untuk mulai membangun kebiasaan sehat yang berkelanjutan. Untuk mendukung performa pelari, Mayapada Hospital sebagai official medical partner, menghadirkan berbagai layanan kesehatan, mulai dari MCU Runner, VO2 Max, hingga Konsultasi dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam. Sebagai inisiatif untuk #secureMYstep, Mayapada Hospital juga menyediakan self-health assessment berisikan beberapa pertanyaan seputar kondisi dan riwayat kesehatan, guna membantu runners berlari dengan lebih aman, percaya diri, dan optimal secara fisik maupun mental.

Mayapada Hospital juga menyediakan layanan Sport Injury Treatment & Performance Center (SITPEC) bagi yang ingin berkonsultasi dengan dokter spesialis olahraga. Layanan ini menyediakan akses layanan komprehensif mulai dari pencegahan cedera, skrining pra-latihan, hingga peningkatan performa fisik, dengan dukungan tim dokter dan fisioterapis profesional serta fasilitas modern seperti gym, VO2 max, dan Body Composition Analysis.

Booking konsultasi dengan dokter di SITPEC Mayapada Hospital dapat dilakukan kapan saja melalui aplikasi MyCare, termasuk akses layanan kegawatdaruratan melalui fitur Emergency Call. MyCare juga memiliki fitur Health Articles & Tips berisikan tips dan informasi seputar olahraga lari, serta fitur Personal Health, yang terhubung dengan Health Access dan Google Fit, untuk memantau jumlah langkah.

#JadiMudah Unduh MyCare di Google Play Store atau App Store sekarang dan dapatkan reward poin potongan harga bagi pengguna baru untuk berbagai jenis pemeriksaan di seluruh unit Mayapada Hospital.

Selanjutnya: Kenali VO2 Max, Kunci di Balik Performa Lari yang Optimal

tags :